Kursbeschreibung

Warum praktizieren so viele Menschen Yoga?
 
Die Übungen (Asanas), fördern die Beweglichkeit des Rückens und kräftigen die Rumpfmuskulatur.
Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.
Eine Yogastunde besteht in der Regel aus einer kleinen Meditation, Atemübungen, Asanas und einer abschließenden Entspannung zusammen.
Bei Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Yoga hat sich als wirksames Mittel zur Verbesserung der psychischen Gesundheit erwiesen. Eine Meta-Studie hat gezeigt, dass Hatha Yoga dazu beitragen kann, Symptome von Angst und Depressionen zu lindern, das Stresslevel und den Blutdruck zu senken.