Kursbeschreibung

Achtsamkeit - Öffne dein Herz für die Schönheit des Lebens

Achtsamkeit hilft dir, ganz bei dir anzukommen, Stress loszulassen und in deine innere Mitte zu finden.

Durch das bewusste Erleben des Moments linderst du Sorgen, Zweifel, Zukunftsängste und erlangst innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Indem du dich spürst, entdeckst du, dass die einzigartige Schönheit des Lebens in jedem Moment vorhanden ist.

Ein achtsames Leben bedeutet, bewusst im Jetzt zu leben. Dadurch kommst du in dein emotionales Gleichgewicht und spürst ein Gefühl von Erfüllt-Sein und innerem Frieden.

Lerne die Ablenkungen deines Geistes kennen, die dich aus dem Jetzt heraus ziehen und dich in endlosen Gedankenspiralen gefangen halten.

Erlaube dir, wieder ganz bei dir anzukommen  – und in der Stille einer Meditation zu spüren, wie angenehm es sich anfühlt, in deiner inneren Mitte zu ruhen - frei von Gedanken, Bewertungen und Urteilen.

Fühle in dir einen Raum für tiefen Frieden, Harmonie und Ausgeglichenheit, indem du dir darüber bewusst wirst, dass du der Lenker deiner Aufmerksamkeit bist.

Wenn dein Geist zur Ruhe kommt, entspannt sich auch dein Körper. Du selbst bist die Ursache – sowohl für Stress als auch für Entspannung.