Kursbeschreibung

Der Kurs vermittelt unterschiedlichste Methoden zur schnellen Entspannung und Fokussierung in Stresssituationen. Die Methoden sind eine bunte Sammlung aus verschiedenen Strömungen und Ansätzen. 
Enthalten sind westliche und fernöstliche Entspannungsmethoden, von denen manche auf altem Wissen und andere auf modernen Erkenntnissen beruhen. 
Dabei gehen wir direkt in die Umsetzung, ohne uns lange mit der Theorie aufzuhalten. Wir befassen uns mit unserer Haltung gegenüber Stress und lernen Tricks und Techniken, für die wir die Atmung nutzen, unseren Körper einsetzen, das Grübeln stoppen und unsere Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen. Außerdem lernen wir Hilfsmittel zur Selbstorganisation sowie unterschiedliche Stimmungsbooster kennen. 
Durch die Fülle der verschiedenen Methoden kann jeder Teilnehmer für sich entdecken, welche für ihn passt und welche er zukünftig vertiefen möchte.
Alle Methoden haben eines gemeinsam: Sie lassen sich schnell, unauffällig und ohne Hilfsmittel im Moment der Belastung anwenden, sorgen für Entspannung und geben Klarheit und Kraft.