Kursbeschreibung

In diesem Kurs geht es darum, aktive und passive Entspannungstechniken mit Hilfe sanfter Bewegungen (mit und ohne Musik) kennenzulernen und auszuprobieren. Basis hierfür ist eine gute Spürfähigkeit für eigene Körperempfindungen, die zentral ist, um eigene Bedürfnisse zu erkennen und sich mit sich selbst verbunden zu fühlen. Die Zielsetzung besteht im Anstreben eines Eutonus, d.h. eines „guten Spannungszustandes“, der sich durch eine „lockere Spannung“ auszeichnet, die weder Erschlaffung noch Verspanntheit beinhaltet, sondern eine „wache, energievolle Gelöstheit“ darstellt. Neben dem Einsatz verschiedener Materialien (Tücher, Igelbälle, Seile, …) können auch Partner*innenübungen Anwendung finden. Die Inhalte richten sich immer nach den Bedürfnissen und Erfahrungen der Teilnehmenden.