Leitung: Desirée Kohl M.A.; Tel.: 0631/36258-28 Sekretärin: Daniela Karle; Tel.: 0631/36258-16
„podcastliteratur.de“ behandelt hauptsächlich aktuelle und historische literarische Themen aus Rheinland-Pfalz. An erster Stelle stehen dabei Neuerscheinungen der Autorinnen und Autoren des Landes, die in Lesung und Gespräch vorgestellt werden. Daneben sind wichtige aktuelle literarische Ereignisse, aber auch historische Themen oder Erinnerungen an verstorbene Autorinnen und Autoren ebenfalls Gegenstand der Podcasts. Insbesondere soll immer wieder gezeigt werden, dass die Region Zentrum von Weltliteratur ist. Zur Homepage von podcastliteratur.de
Hatha-Yoga
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Kursnr. | AZ3105 |
Beginn | Do., 01.02.2024, 17:05 - 18:35 Uhr |
Dauer | 15 Termine |
Kursort | WBZ, Raum 203 |
Gebühr | 106,00 € |
Teilnehmer | 8 - 12 |
Hinweise | 15 Termine zu je 2 UST. |
Bitte beachten | Bitte beachten Sie, dass alle unsere Gesundheitskurse aus dem Fachbereich 3 ausnahmslos erst für Personen ab 16 Jahren zugänglich sind! |
Kursbeschreibung
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.Folgende Vorteile hat regelmäßiges Praktizieren von Hatha-Yoga:
-Verbessert das Gleichgewicht
-Stärkt die Muskeln und Flexibilität
-Lockert Verspannungen und löst Blockaden
-Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
-Wirkt entspannend und entstresst
-Schlafstörungen lassen nach
Der Kurs fängt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen an, der Sonnengruß dient zur Aufwärmung. Danach folgen Asanas, jede Asana wird wenige Minuten gehalten. Alle Übungen werden mit Atem verbunden und bewusst wahrgenommen. Zum Schluss kommt kurze Meditation, sowie Endentspannung dabei werden verschiedene Techniken praktiziert wie z.B. Yoga Nidra, Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
WBZ, Raum 203
Kanalstraße 367655 Kaiserslautern