Kursbeschreibung

Die Natur lehrt uns eine optimistische Sichtweise einzunehmen und Akzeptanz für Dinge zu entwickeln, die wir nicht ändern können. Diesen Ansatz nutzt der Kurs Natur-Resilienz-Training um gezielt Stressprävention zu vermitteln. Der Aufbau der psychischen und körperlichen Resilienz, das Erlernen von Achtsamkeit und weiteren Techniken mit Hilfe der Natur und insbesondere des Waldes hilft, sich in schwierige Lebenssituationen zurechtzufinden und sie erfolgreich zu meistern. Tanke entspannt Energie in der Natur und stärke das Immunsystem deiner Seele.
Die Teilnehmenden betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die VHS übernimmt keine Gewähr. Die Veranstaltung kann bei Sturm oder Gewitter verschoben werden.

Weitergehende Informationen
Was bietet der Kurs Natur-Resilienz-Training ?

Der Kursleiter bietet ein Training an, bei dem erlernt wird seine Resilienz zu stärken. Ziel ist die Stressprävention, der Aufbau der psychischen und körperlichen Resilienz, das Lernen und Trainieren von Achtsamkeit mit Hilfe der Natur und insbesondere des Waldes. Gewonnene wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Natur- und Waldmedizin sowie die Wechselwirkung zwischen Natur und Mensch werden in den Kursen anschaulich und nachhaltig vermittelt. Die Teilnehmer erlangen Kenntnis über die vielfältigen präventiven Nutzungsmöglichkeiten der Natur und des Waldes sowie über den achtsamen Umgang mit den vorhandenen eigenen Ressourcen als auch mit natürlichen Ressourcen.
Resilienz bedeutet die eigene Widerstandsfähigkeit gegen die Widrigkeiten des Lebens. Resilienz ist das „Immunsystem unserer Seele“ und hilft, sich in schwierige Lebenssituationen zurechtzufinden und sie erfolgreich zu meistern. Dabei soll man gestärkt aus der bewältigten Krise hervorgehen.
Die Natur unterstützt dabei durch viel Faktoren das Erlernen der Techniken, die zur Krisenbewältigung benötigt werden. In der wohltuenden und entschleunigenden Atmosphäre der Natur fällt es Menschen leichter, sich mit sich selbst zu befassen und seine Herausforderungen anzunehmen. Die Natur bietet Weite und Raum für die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Die Kraft der Natur mit dem Resilienz-Training zusammenzuführen bietet Ansätze, um seine Ressourcen zu erneuern und zu stärken.
Die Natur löst mit ihren Metaphern und Analogien Assoziationen und Entwicklungsprozesse aus, lädt ein, lösungsorientiert zu denken, kreativ zu sein, sowie motiviert und zielorientiert zu handeln. Sie lehrt uns eine optimistische Sichtweise einzunehmen und Akzeptanz für Dinge zu entwickeln, die wir nicht ändern können.
INHALTE
Resilienzbegriff und seine Faktoren
Wissenschaftliche Studien und Hintergründe 
Gesundheitsfördernde Wirkung der Natur 
Stressreduktion und Stressmanagement in der Natur
Der Resilienz-Baum und seine einzelnen Resilienz-Schutzwurzeln
Natur als Lern- und Übungsraum für Resilienz-Themen
Natur als Raum für Regeneration, Resonanz, Reflektion und Persönlichkeitsentwicklung 
Naturlandschaften und ihre Wirkung
Natursymbolik
Die 4 Natur-Elemente – Wirkungsfelder
Dualität Natur und Mensch
Naturphänomene und ihre Wirkung: Licht & Schatten – Stärken & Schwächen
Motto-Entwicklung in und mit der Natur
Wahrheitsfindung – was von unseren Gedanken ist wirklich wahr
Wirkungskraft der Farben
Wechselwirkung von Bewegung und Psyche
Achtsame Kommunikation (Fokus Zuhören, Präsenz schenken)
Bedeutung von Atmen und Gehen
Bedeutung von Pause, Innehalten, Stille 
Meditation in der Natur
Sinnes- und Wahrnehmungsübungen in der Natur