Leitung: Pierangelo Calchera M.A., Tel.: 0631/36258-11 Sekretärin: Julia Roth, Tel.: 0631/36258-17
Sekretärin: Sonja Schiederer, Tel.: 0631/36258-23 Sekretär: Robin Bienroth; Tel:0631/36258-00
Blended Learning: | Hybrid-Kurse: Kurs findet in Präsenz statt und es besteht eine Online-Zuschaltmöglichkeit. Man kann von extern online teilnehmen (synchron). A hybrid class takes place in presence here but you can also join the class online at the scheduled time. An interaction between persons on location and online participants is possible. |
Hatha-Yoga
fast ausgebucht fast ausgebucht
Kursnr. | AZ3105 |
Beginn | Do., 01.02.2024, 17:05 - 18:35 Uhr |
Dauer | 15 Termine |
Kursort | WBZ, Raum 203 |
Gebühr | 106,00 € |
Teilnehmer | 8 - 12 |
Hinweise | 15 Termine zu je 2 UST. |
Bitte beachten | Bitte beachten Sie, dass alle unsere Gesundheitskurse aus dem Fachbereich 3 ausnahmslos erst für Personen ab 16 Jahren zugänglich sind! |
Kursbeschreibung
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.Folgende Vorteile hat regelmäßiges Praktizieren von Hatha-Yoga:
-Verbessert das Gleichgewicht
-Stärkt die Muskeln und Flexibilität
-Lockert Verspannungen und löst Blockaden
-Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
-Wirkt entspannend und entstresst
-Schlafstörungen lassen nach
Der Kurs fängt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen an, der Sonnengruß dient zur Aufwärmung. Danach folgen Asanas, jede Asana wird wenige Minuten gehalten. Alle Übungen werden mit Atem verbunden und bewusst wahrgenommen. Zum Schluss kommt kurze Meditation, sowie Endentspannung dabei werden verschiedene Techniken praktiziert wie z.B. Yoga Nidra, Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
WBZ, Raum 203
Kanalstraße 367655 Kaiserslautern