Kursdetails
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Pilates: Core meets Faszien - Stretch & Relax

Anmeldung möglich (11 Plätze sind frei)

Kursnr. AU3204
Beginn Do., 16.09.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Dauer 15 Termine
Kursort WBZ, Raum U20
Gebühr 79,00 €
Teilnehmer 10 - 12
Hinweise 15 Termine zu je 2 UST.
Bitte beachten Bitte beachten Sie, dass alle unsere Gesundheitskurse aus dem Fachbereich 3 ausnahmslos erst für Personen ab 16 Jahren zugänglich sind!

Kursbeschreibung

Die speziellen Body-Control-Mattenübungen stabilisieren besonders den Körperkern als anatomischen Mittelpunkt des Körpers. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren sowohl die Flexibilitäts- als auch die Stabilisierungsmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke. Dabei sorgt die Pilates-Atmung für wohltuende Entspannung. Durch die komplexen und wirkungsvollen Übungen werden die Funktionen der tiefen Muskelgruppen mit den großen Faszienschlingen speziell und bewusst angesteuert und miteinander verbunden. Die gleichmäßige Dehnung der bislang unterschätzten Kollagenfasern und die Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper. Außerdem lösen sie Verspannungen und Verklebungen, kräftigen das Bindegewebe, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor.
Die vorgestellten Übungen (auch mit vorhandenen Kleingeräten, wie z.B. der Blackroll), die immer wieder einer anderen Zielsetzung angepasst und unterschiedlich umgesetzt werden, modifizieren die ursprünglichen Pilates-Übungen und wirken somit noch effizienter. Eine Entspannungssequenz beendet angenehm die Trainingseinheit.

WBZ, Raum U20, Mehrzweckraum

Kanalstraße 3
67655 Kaiserslautern
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
16.09.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
23.09.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
30.09.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
Datum
02.12.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum U20
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