Leitung: Dipl. Päd. Susanne Zens, Tel.: 0631/36258-13   Sekretär: Peter Graf; Tel.: 0631/36258-15

Kursdetails

Hatha-Yoga

fast ausgebucht fast ausgebucht fast ausgebucht

Kursnr. AZ3105
Beginn Do., 01.02.2024, 17:05 - 18:35 Uhr
Dauer 15 Termine
Kursort WBZ, Raum 203
Gebühr 106,00 €
Teilnehmer 8 - 12
Hinweise 15 Termine zu je 2 UST.
Bitte beachten Bitte beachten Sie, dass alle unsere Gesundheitskurse aus dem Fachbereich 3 ausnahmslos erst für Personen ab 16 Jahren zugänglich sind!

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
 
Folgende Vorteile hat regelmäßiges Praktizieren von Hatha-Yoga: 
-Verbessert das Gleichgewicht
-Stärkt die Muskeln und Flexibilität
-Lockert Verspannungen und löst Blockaden
-Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach
-Wirkt entspannend und entstresst
-Schlafstörungen lassen nach
 
Der Kurs fängt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen an, der Sonnengruß dient zur Aufwärmung. Danach folgen Asanas, jede Asana wird wenige Minuten gehalten. Alle Übungen werden mit Atem verbunden und bewusst wahrgenommen. Zum Schluss kommt kurze Meditation, sowie Endentspannung dabei werden verschiedene Techniken praktiziert wie z.B. Yoga Nidra, Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
01.02.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
08.02.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
15.02.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
14.03.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
04.04.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Datum
11.04.2024
Uhrzeit
17:05 - 18:35 Uhr
Ort
Kanalstraße 3, WBZ, Raum 203*
Seite 1 von 2

Kurs teilen: