Kursbeschreibung

Konzentration und innere Ruhe, bewusste Atmung, Kraft und Beweglichkeit üben und unseren individuellen Weg im Zusammenspiel von Körper und Geist erkennen und praktizieren. Die Kursstunde hat drei Phasen:

Atmen: Unser Hatha-Yoga Kurs beginnt mit einer Phase, in der Du Dich auf den Aufbau der Grundhaltung des Yoga und auf Deine Wahrnehmung von Körper und Atem konzentrierst.
Asanas: Auf eine Aufwärmphase folgen eine Reihe von Bewegungseinheiten (Asanas), die das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft verbessern.
Entspannung: Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase, in der Du Deinen Weg in die Tiefenentspannung lernst.

Benötigt wird für die Yogastunde nur eine Yogamatte sowie Socken und Decke für den Entspannungsteil am Ende der Stunde. Bequeme Sportkleidung ist wichtig! Auf der Yogamatte bist Du barfuß oder mit rutschfesten Socken.