Kursdetails
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Achtsamkeitsmeditation (Online-Schnupperkurs)

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Kursnr. AT3310
Beginn Mi., 30.06.2021, 17:30 - 18:15 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort Zoom VR 028
Gebühr 0,00 €
Teilnehmer 1 - 20
Bitte beachten Bitte beachten Sie, dass alle unsere Gesundheitskurse aus dem Fachbereich 3 ausnahmslos erst für Personen ab 16 Jahren zugänglich sind!

Kursbeschreibung

Vipassana ist eine 2500 Jahre alte buddhistische Meditationstechnik, die von jedem praktiziert werden kann. Vipassana - auch Achtsamkeits- oder Einsichtsmeditation genannt - ist ein Weg zur Erforschung von Körper und Geist, der zu vertiefter Einsicht in die eigene Lebenswirklichkeit führt. Mit aufgerichteter Körperhaltung meditieren die Teilnehmenden in der Regel auf einem Stuhl oder auf einem Meditationskissen auf dem Boden und sammeln sich auf das Kommen und Gehen des Atems. Durch zunehmende Konzentration können innerlich allmählich alle Arten von Gedanken, Bildern, Gefühlen, Erwartungen und mentalen Konzepten bewusst erkannt werden. Dadurch, dass der Geist immer wieder achtsam auf den Atem zurückgeführt wird, lernt man geistige Verhaftungen an Problemen und schwierigen Situationen loszulassen. Die Meditationen im Sitzen, Gehen und Stehen werden ergänzt durch Anleitungen und Erklärungen zur Meditation..

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