Politik | Gesellschaft | Umwelt

Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: AO2417

Info: Zumba®-Toning (30 Minuten): bei Zumba®-Toning werden gezielt einzelne Muskeln mit dem Toning-Sticks (spezielle leichte Hanteln) im Rhythmus bewegt um den Muskel zu straffen und die Muskeldefinition gezielt zu fördern. Durch die Bewegungen zur Musik entsteht ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt die Kondition, Koordination und den Muskelaufbau verbessert. Die Bewegungen mit den Toning-Sticks und die Tanzelemente sind einfach zu erlernen. Bei Zumba®-Toning werden Sie mit Spaß Kalorien verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper formen und Ihre Muskeln aufbauen. Zumba®-Toning ist wie Zumba®-Fitness ein Fitness-Workout inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen.
Zumba® Fitness (45 Minuten): Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout, das sich zum größten Teil aus lateinamerikanische Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba® fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba® dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers - an dem Herzen - fördern. Zumba® sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere "party-ähnliche" Atmosphäre. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® ist für jedermann, macht viel Spaß, ist einfach und effektiv.

Dokumente: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Schuhe mit wenig Profil,
Toning Sticks (falls vorhanden)

Kosten: 60,00 €

Datum Zeit Straße Ort
08.09.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
15.09.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
22.09.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
20.10.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
27.10.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
17.11.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
24.11.2018 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
12.01.2019 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
19.01.2019 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20
26.01.2019 10:00 - 11:15 Uhr Kanalstraße 3 WBZ, Raum U20



2 Klicks für mehr Datenschutz:
Sie können diese Seite über Facebook, Twitter oder Google+ empfehlen. Dazu müssen Sie als Erstes auf den ensprechenden Button Ihres sozialen Netzwerkes klicken. Dann erst wird der Button aktiv und Sie können mit einem zweiten Klick Ihre Empfehlung an Facebook, Twitter oder Google+ senden. Beachten Sie dabei: Schon beim Aktivieren eines Buttons durch den ersten Klick werden Daten an Dritte übertragen. Weitere Informationen dazu finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen.


Ansprechpartner/in

Leitung: Michael Staudt M.A.
Opens window for sending emailmichael.staudt@vhs-kaiserslautern.de

Sekretärin: Gabriele Nagel; Tel.: 0631/36258-19;
Opens window for sending emailgabriele.nagel@vhs-kaiserslautern.de

Das Programm 2/2018 ist online

Online-Anmeldungen sind ab sofort möglich.


Gewinnspiel!

Die VHS informiert ihre Teilnehmer auf vielen Kanälen. Im Zuge der neuen Datenschutzverordnung ...


„vhs.cloud!“

Die Volkshochschulen sind die Ersten: wir haben eine einheitliche Bildungs-Cloud umgesetzt.


„Ich gönn´mir was!“

ist der Titel unserer neuen farbenfrohen Marketingkampagne.


Zugang zu einem persönlichen Account und erweiterte Zahlungsmöglichkeiten

Die VHS Kaiserslautern bietet neue, moderne Serviceleistungen.


Eine neue Kontaktmöglichkeit: unsere Live-Chat Funktion

Die Volkshochschule Kaiserslautern bietet auf ihrer Webseite ab sofort eine Live-Chat Funktion an.


„Beratung!“

Das Bedürfnis nach eingehender Bildungsberatung wird immer größer. Die VHS bündelt zukünftig alle...


Unser Projekt: soziokulturelle Begegnungsstätte Friedenskapelle

Aufbau einer soziokulturellen Begegnungsstätte zu den Themenbereichen Integration, Kinder- und...


„Lautrer Lupe“ der interaktive Bildungsfahrplan

Die „Lautrer Lupe“ stellt die Bildungsmöglichkeiten der Stadt Kaiserslautern für alle Phasen des...


Stadtmuseum Kaiserslautern - Werden Sie Mitglied im Förderkreis!

„Ich bin Zukunft“ - Unterstützen Sie die Arbeit unseres Stadtmuseums Kaiserslautern mit den...